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  • WBC/2發全壘打底定江山 日本取得預賽3連勝

    大陸隊本屆經典賽的最後一役,出戰B組霸主日本隊,在前3局就被對方轟出2支全壘打、打下5分大局,不過他們靠著拚勁以及腳程,在3局上得到本屆比賽的第1分。由於雙方實力有一段差距,因此這場比賽並沒有太強烈的緊張感,最終日本在6名投手把關下,終場是以7:1收下預賽3連勝,以全勝之姿出線。

    大陸此役派出甘泉先發,僅20歲的他是中國棒球聯賽年度的三振王,不過對上亞洲霸主日本,顯然無法壓制武士們的火力,前3局就挨了2發2分彈,掉了5分退場,被對方狠狠上了一課。

    不過接替甘泉投球的第2任投手孟偉強,反倒是在此役表現了自己不俗的投球實力,中繼投了4局,僅被對手敲出2支安打,投出2次保送和2次三振,丟掉2分都不是自責分,一度讓武士打線連3局掛蛋,展現自己「陸版大谷」的本色。

    而大陸打線此役「破蛋」欲望強烈,前3局頻頻做壘上戰術,也確實收到了奇效,3局上在開路先鋒褚夫佳被保送上壘後,Joey Wong和張寶樹連續敲安,護送隊友回來得到本屆大賽的第1分。

    而開賽沒多久就頻頻走馬換將的日本隊,則是藉著本場比賽讓一些板凳選手上來熱身,最終在6名投手輪流上陣下,以7:1輕鬆擊敗大陸,取得預賽第3戰、並挺進下一輪。

    落敗的大陸隊,本戰之後也正式向「京奧時代」告別,包括攻防支柱張寶樹、主戰捕手王偉、投手陳坤等人,都將是最後一次參賽,因此今晚的比賽就是他們最終的舞台。不過在本屆的比賽中,投手甘泉、宮海成年齡皆在20歲以下,打線楊順意和孟偉強都是新生代的打擊好手,已經準備好接班,讓人看到未來的大陸隊的潛力。

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    每週2天輕斷食,外食族也能輕鬆瘦!


    【早安健康/H2U CLUB 營養師Hane】對於忙碌上班族和外食族群來說,「52輕斷食」是個不錯的體重控制方式!



    其執行的方式為一週的五天正常吃,選兩天進行極低熱量飲食,但外食熱量陷阱多,到底要怎麼吃才能兼顧美味又不踩線呢?

    對Hane營養師來說,控制飲食固然重要,滿足口慾也是維持減重不可或缺的一環,所以,偶爾來點小確幸可以讓減重計畫更容易繼續進行下去,只是要記得,我們不吃到撐,而是要懂得拿捏、淺嚐美食,減重其實很享瘦的!

    如果你也是美食愛好者又想減重,那就來參考一下這份7日菜單吧~



    註:

    .熱量為估計值,依每家調味不同而有些許差異。

    .不需按照順序吃,可隨意挑選喜歡的一日組合來吃。

    .點心建議放在早點或下午茶時段食用。

    .醬料和湯汁,建議不要全部吃完。

    .本菜單適合45~55公斤的人使用,超出體重範圍者請斟酌加量,或請教營養師。



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    在這份菜單裡,你會看到許多外食族常吃、方便買的店家,例如麵攤、自助餐、超商、便當店、餃子館、粥品店、滷味攤…等,也有偶爾可能會吃到的餐廳,例如火鍋店、日式料理店、義式餐廳…等,不用懷疑,這些都可以去吃!

    原則上,主食和蛋白質類的食物都可以輕鬆攝取得到,所以不用太擔心!

    但蔬菜常常是外食族不易吃到的品項,須注意一日的攝取量是否足夠,水果部分則建議可以自己準備,帶在身上以備肚子餓、嘴饞的時候可以吃。

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